MMA INITIATION
Découvre le MMA à mes côtés grâce à une série de 81 vidéos claires et accessibles.
L’accompagnement idéal pour débuter le MMA, même si tu pars de zéro !
4 modules complets pour t’initier aux bases et faire tes premiers pas en toute confiance.
Que tu sois seul ou en salle, je t’accompagne dans tes premiers pas en MMA.
Ce sport complet, technique et exigeant te permettra de développer des compétences polyvalentes et de devenir un combattant accompli.
Avec MMA INITIATION, tu auras tous les outils nécessaires pour apprendre et progresser à ton rythme, en toute sécurité.
MON HISTOIRE
J’ai commencé le Muay Thaï à l’âge de 10 ans. À 18 ans, j’ai découvert le MMA, un sport encore peu connu à l’époque.
Aujourd’hui, j’ai 24 ans d’expérience en pieds-poings et 16 ans d’expérience en MMA, en parallèle avec la lutte et le Jiu-Jitsu Brésilien.
Éducateur sportif diplômé d’État depuis 2016 et fort de mon expérience en compétition, j’ai toutes les compétences et la pédagogie nécessaires pour t’initier au MMA.
Mon objectif : te donner des bases solides afin que tu puisses progresser en toute sécurité.
Ce qu'il faut pour débuter en MMA
C'est parti, on commence !
On va y aller étape par étape pour construire une base solide en 4 modules :
Le pied-poing
La Lutte
Le Sol
Les Soumissions
Une pédagogie de haut niveau et une mise en scène époustouflante !
Leçon extraite de l'entrainement en ligne
Maîtrise les bases, brille dans l'action !
Dans tes débuts, le moindre détail compte. C’est pourquoi, dans chaque leçon, la technique est décomposée étape par étape.
Tu bénéficies de petits exercices pour maîtriser parfaitement chaque mouvement à chaque phase d’apprentissage.
Et pour éviter les erreurs les plus courantes, une section est dédiée aux fautes fréquentes, avec leurs corrections, afin que tu prennes les bonnes habitudes dès le départ.
LE PROGRAMME
LES BASES DU PIEDS/POINGS EN MMA
La position de combat
Le déplacement Avant/Arrière
Le déplacement latèrale
Le Jab
Le Direct
Le Crochet avant
Le Crochet arrière
L'Uppercut avant
L'Uppercut arrière
Le Front kick avant
Le Front kick arrière
Le Low kick avant
Le Low kick arrière
Le middle kick avant
Le middle kick arrière
Le High kick avant
Le High kick arrière
Le Genou avant
Le Genou arrière
La Gestion de la distance
LES BASES DE LA LUTTE EN MMA
Le Clinch
Le single leg
Le Double leg
Le Sprawl (défense du single leg)
Le Sprawl (défense du double leg)
Clinch contre la cage
Défense de clinch contre la cage
Le jeté de tête a partir du controle contre la cage
La défense du jeté de tête contre la cage
La prise de dos
La défense de la prise de dos
LES BASES AU SOL EN MMA
La Garde
La sortie de garde
La demi garde
La sortie de la demi garde
La montre
La sortie de la montre
Le side controle
La sortie du side contrôle
La Nord/Sud
La sortie de la Nord/Sud
La prise de dos
La sortie de la prise de dos
LES BASES EN SOUMISSION
La Guillotine
La sortie de la Guillotine
Le Triangle
La sortie du Triangle
Le Jujigatame à partir de la montre
La sortie du Jujigatame avec l'adversaire en montre
Le Jujigatame a partir de la garde
La sortie du Jujigatame dans la garde de l'adversaire
La Kimura à partir de la garde
La sortie de la Kimura dans la garde de l'adversaire
La Kimura à partir du side contrôle
La sortie de la Kimura en side contrôle
L'Étranglement arrière
La sortie de l'Étranglement arrière
La Clé de Genou
La sortie de la Clé de Genou
La Clé de Cheville
La sortie de la Clé de cheville
L'ACCOMPAGNEMENT
Groupe communautaire
+ Espace membre
Tu ne seras plus jamais seul dans ton parcours MMA !
En rejoignant notre groupe communautaire privé, tu échanges avec des pratiquants qui, comme toi, veulent progresser, partager leurs réussites, leurs difficultés, et trouver du soutien.
Dans l’espace membre, tu accèdes à des contenus exclusifs : vidéos, articles, plans d’entraînement, challenges mensuels, et bien plus.
C’est un véritable lieu de motivation collective pour rester engagé et déterminé.
Conseil Nutrition
Nous savons que l’alimentation est une clé essentielle dans la pratique du MMA.
Sur MMA Initiation, tu bénéficies de recommandations nutritionnelles adaptées à ton niveau et à tes objectifs :
Prise de masse
Sèche
Maintien
Performance.
Nos conseils sont simples à appliquer, basés sur des principes éprouvés, sans te noyer dans des calculs complexes.
Chaque semaine, tu reçois des astuces concrètes pour optimiser ton énergie à l’entraînement et favoriser ta récupération.
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